Il metodo Pilates prende il nome dal suo creatore, Joseph Pilates il quale ha ideato un sistema di allenamento fisico e mentale per il benessere e la salute in generale. Gli esercizi da lui sviluppati mirano a rinforzare la muscolatura, migliorare la flessibilità e la coordinazione. É una disciplina adatta a tutti coloro che vogliono migliorare la postura attraverso il lavoro sui muscoli profondi del Core e di tutto il corpo per uno sviluppo muscolare equilibrato. Joseph Pilates diceva che “il benessere fisico é il primo requisito per la felicità”. Il metodo Pilates può essere praticato sul tappetino o Mat, a corpo libero o con piccoli attrezzi, o attraverso l’uso di grandi macchinari come il Reformer e la Cadillac/Tower.